江南app下载安装东南网10月13日厦门讯（本网记者 刘玮）为了丰富社区居民的精神文化生活，提升居民的生活品质，湖里区南山社区为广大居民朋友们开设了免费理疗瑜伽培训班。本期瑜伽培训班为12课时江南app下载安装，于每周一、周三在社区三楼文化活动室开设。

　　在开课的第一天，瑜伽老师为了更好的了解学员们的身体状况，让学员们填写了《身体状况调查表》，以便有针对性的制定更有效的练习计划。接下来，在瑜伽老师的带领下，学员们席地而坐，放松全身，伴着舒缓的音乐，闭合双眼江南app下载安装。“吸气……呼气……放松，手指张开……抬手……”瑜伽老师一步一步的讲解传授瑜伽的基本动作。在长达90分钟的练习后，学员们紧绷的肌肉得到放松，精神压力得到缓解，感到身心舒畅，释放了体内的“洪荒之力”，学员们也纷纷表示，“练瑜伽真的很舒坦，希望社区可以长期开展。”

　　瑜伽源于古印度，是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力江南app下载安装，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　据了解，此次理疗瑜伽培训班受到了广大居民朋友们的热烈欢迎，在一起练习瑜伽不但可以修养身心，更能增进彼此之间的感情，形成一个互相学习互相交流互相帮助的生活圈。今后，在条件允许的情况下，南山社区将会开设更多的特色文化活动，满足广大社区居民的精神文化需求。