江南app我初次在天津C-YOGA瑜伽学院见到小尹时，他已经在教室里练习10多天了。这一次，他会在天津停留1个月，参加泰国阿汤授权老师Boonchu老师的阿汤培训。

　　当我提出采访需求时，小尹很痛快地答应了。他给我的印象是一名安安静静的小男生，不张扬，不外露，但人很友好。

　　我觉得他的整个精神状态很好，很正向，看不出疲惫。可是，按照他自己的描述，这一周身体还是会疲惫，只是比上一周要好很多。

　　此前，小尹只接触过瑜伽馆的口令课，没有在传统教室练习过mysore。这次参加Boonchu老师的培训，算是解锁了mysore的新技能，而这份解锁在带来喜悦的同时，一定也伴有艰辛。

　　据小尹回忆，练习第一周，他的身体每天都会疼，总感觉体力不支。最好补充体力的方式就是睡觉，除了晚上正常休息外，他白天还要额外多睡3-4个小时。

　　当身体逐渐适应了mysore的节奏后，小尹的主观感受上也会轻松不少。对于这种疼痛，他欣然接受，这跟Boonchu老师在课上的分享多少也有关系。

　　小尹介绍道，老师在练阿汤之前，是做工程机械的。这一个月的练习，在老师眼中，每位学生便是他的一个个工程，他会帮学生做好规划。

　　对此，他深有感触，老师似乎能一眼看出他身体的“问题”，并对症下药，给出适合他的练习方法江南app。

　　比如小尹的髋关节比较紧，老师会让他在前屈体式中，弯曲双腿，大腿外旋，并让腹部贴向大腿。这与小尹对站立前屈的认知略有不同，他曾以为做前屈一定要把腿伸直。

　　对于老师给出的练习方法，他没有任何质疑，只是在练习中默默地感受。即便那一刻，他没有什么感受，他依旧会用这种方式继续练习，因为他隐约能感受到，老师的教法一定另藏玄机，说不定在给后面做铺垫江南app。

　　“老师总是说，练习体式要走直线，不要走歪了。”这句话总是在小尹脑海中回荡。

　　轮式是另一个让小尹颇有记忆点的体式。参加培训前，他每次只是在地上推起轮式。这回，老师针对他的身体情况，教给了他从地上起轮式的方式，并带着他体验了站立上轮。

　　小尹表示，老师辅助他的髋关节，带领他做过几次站立上轮后，会引导他自己站起来。只要老师把手搭在他的肚子上，他似乎就能找到发力的感觉，便能站起来。若是没有老师的手，他似乎就欠点火候。

　　再往后，老师有让他尝试站立下轮，这对小尹来说是个挑战，他内心多少会有恐惧，特别是向下手撑地。

　　可是，当Boonchu老师站在他面前时，就算他心里犯嘀咕，他也要按照老师说的方法去尝试。他记得老师强调过，不是每次都要做到老师说的样子，但是每一次都要做。

　　鼓足着勇气，小尹向站立下轮发起冲击。事实证明，他能做到，虽然手撑地时，头稍微蹭了一下垫子，但他终究敢直面这个体式。

　　还有些小问题，就不是老师能帮忙的了，而是需要时间的沉淀，比如在口令课上，小尹感觉体力不支，特别是做到后段坐立体式部分。本来他就对前穿、后穿不熟悉江南app，再加上练习时间早，要保持空腹，他多少会有点力不从心。

　　相信通过1个月的历练，小尹对体式的感悟一定会更深，他的体力也会有所提升，那不妨就在培训结束后，再请他来回顾一下这1个月的蜕变经历！

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